Smith keretben fekvenyomok. Tönkreteszi a vállat hosszú távon?

Te erzed, probalgasd, ha nem kenyelmes hagyd, eroltetni nem kell. Minden esetre ne ott akarj maxot nyomni.

Tökéletes a smith gép. Inkabb ezen maxolj mint a veszélyes szabadsulyoson.

Alapból se "vállbarát" gyakorlat a rudas fekvenyomás, de Smith gépen még kötöttebb pályán mozgatod a súlyt. Hát én nagyon nem ajánlom... Sima szabadsúlyosat csináld, de az egykezes még jobb. Én mondjuk nem használom mert kényelmetlen...

Ha rendszeresen és rendesen edzed, nyújtod a vállaidat, illetve a rotátorköpenyt akkor nem lesz probléma. Szóval a feltétel az egészség.

Nem tesz jót, semmi gyakorlati értelme a smith keretben végezni kiegészítő gyakorlatokat.

Smith gép gyakorlatilag semmire se jó. Kezdőknek találták ki hogy legalább bátorságuk legyen de kevésbé fog vele fejlődni guggolva meg fekvenyomva is. Másik dolog ha van sima fekpad akkor egyértelműen az nem hiába azt találták ki elsőre és abból van verseny.