Hogyan lehetne ezen, természetes úton segíteni?

Érzem hogy a tesztoszteron szintem a padlón van. Nincs étvágyam, levert vagyok, 1 hétig elvagyok szex nélkül és minden ezzel járó dolog. A kiváltó oka szerintem az lehet, hogy fél éve nagyot változott az életem (negatív irányba). Az edzést abbahagytam, kajára sem figyelek, és keveset is eszek. Olyan napi 1500-2000 Kcal között vihetek be, melette fizikai munka, és sok stressz, xanax szedése alváshoz. És most itt több kérdésem is lenne:

Okozhatja a felsorolt tüneteket az alacsony tesztoszteronszint, vagy inkább más állhat a háttérben?

Amennyiben igen, és valóban alacsony a teszto-szintem, az ennek az életmódnak a következménye?

Mostanában kezdenek helyrejönni a dolgok. Nincsenek nagy elvárásaim, csak szeretnék egy alap jó közérzetet, meg normális libidót. Hogyan érhetném el ezt természetes úton?

Ha abbahagyom a xanaxot, újra elkezdek edzeni, és megfelelően táplálkozni, akkor számíthatok arra hogy helyrejövök? Próbálkozzak tribulussal esetleg? Ti mit tennétek a helyemben?