Heti hány súlyzós edzés ajánlott?
Figyelt kérdés
Szeretnék elkezdeni súllyal guggolni leginkabb fenékre (tudom hogy combra is menni fog). De mennyi ajánlott hogy jól fejlődjek? Az világos hogy minden nap nem szabad de a pihenőnapokon is csináljak guggolást súly nélkül vagy inkább ne?
A fenekemet szeretném növelni ezzel.
2019. márc. 11. 16:28
11/12 anonim 
válasza:
válasza:Edzheted heti 3x, a lényeg hogy meglegyen a 24-72 óra pihenő, ha még nagyon izomlázas vagy az előző edzéstől akkor érdemes pihentetni. de ha heti 2x rendesen odateszed magad akkor az bőven elég. pihenőnapokon meg ne csinálj semmit, max aerob kardiot.
Amúgy meg sumo guggolás és hip thrust gyakorlatok jó a fenekednek.
12/12 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a hasznos választ és tanácsot :)
2019. márc. 12. 21:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!