Szálkásítás - gyengébb teljesítmény?

Szálkásításkor kevesebb kalóriát viszel be mint amennyi kellene, persze hogy nem megy úgy ahogy eddig. Ha esetleg nem szedtél eddig, a kreatin megérhet egy próbát, az hoz némi pluszt.

A kreatin jó lehet valóban, illetve próbálhatsz edzés előtti energizálókat is. Lehet túl drasztikusan kezdted a diétát nem? Tehát egyik napról a másikra kb. felére/negyedére csökkentetted a kalóriabevitelt. Én mikor diétáztam úgy csináltam, hogy a tömegnövelő étrendemben elkezdtem hétről hétre csökkenteni a ch bevitelt, így nem volt olyan drasztikus azonnali kalóriakiesés ami gyengülést okozott volna. A diétám után indultam egy felhúzó versenyen és 15kg-al megdöntöttem az egyéni csúcsomat, tehát még erősödtem is. A lényeg a fokozatosság. Gondolom nem konkrét versenyre, vagy időpontra kell hoznod a formát, így a kicsivel lassabb út szerintem kifizetődőbb az erő és izomtömeg fenntartás szempontjából is.