Ha minden edzés után futok 1.5-2km-t, akkor csökkenhet az izomtömegem is?

"futas pedig anaerob gyakorlat, tehat oxigenhianyos"

Nem, a futás nem anaerob gyakorlat. A futás az anaerob is lehet. Attól függ milyen pulzussal futsz.

Nem fogom itt részletesen leírni, megtették sokan már, google-> pulzuszónák.

Nem új találmány, futók, bringások, triatlonosok, egyéb állóképességi sportolók ezer éve így edzenek.

Azért személyeskedtem mert Koslayert hatalmas tisztelet övezi ezen az oldalon. Leginkább azért mert mindenkit ellát kokszos tanácsokkal (vagy nem csak azzal) és mindeki issza a szavait. Pedig néha, mint most is égbekiáltó marhaságot beszél, de ő mondja tehát biztos úgy van. Nem.

Igazad van, lehet anaerob is, elismerem, itt pontatlan voltam. Viszont egyaltalan nem hulyeseget irtam, ahogy azt allitod, hanem a dolog egyik -komplikaltabb- felet fejtettem ki.

Azt viszont nem varhato el minden kezdotol, hogy pontosan ismerje a sajat anaerob-aerob hatarat (szerintem egy resze a terembe jaro fogyni vagyo embereknek a jelenteset sem tudja ezeknek a szavaknak), igy egyszerubb a futas helyett pl HIIT vagy LIIT edzest, lepcsozest csinalni zsiregetes szempontjabol, mivel ahhoz nem kell ilyen nagy mertekben -vagy akar egyaltalan- foglalkozni pulzussal, igy barkinek barmilyen korulmenyek kozott mukodik.

De, azt írtad, hogy a futás anaerob. De ez hülyeség. Fogadd el. Ez van.

A pulzussal pedig foglalkozni kell, ha el akarsz valamit érni. Gyúrni is lehet úgy, hogy lemegyek azt csinálok valamit, erre arra az izomra, vagy lehet komolyan megtervezett edzéstervet követni. Mi lesz a hatékony?

A pulzus méréshez kell egy kis kütyü, 5 ezerért már kapsz, meg olvasni kell kicsit a témában kb. 1-2 cikk azt hajrá, nem fogsz tudni mindent de már sokkal hatékonyabb leszel ezáltal.

"Nem, a futás nem anaerob gyakorlat. A futás az anaerob is lehet."

Ezek szerint Te is hulyeseget irtal, mert azt mondtad, hogy lehet anaerob, de elmondasod szerint hulyeseg, hogy anaerob. Ha hulyeseg, akkor elvileg nem lehet az. De azt irtad, hogy lehet az.

Egy szoval sem tagadtam hogy -pontatlanul- azt mondtam, hogy a futas anaerob, de azonnal nyiltan bevallottam, hogy pontatlan voltam. A szovegerteseddel van baj, hogy meg mindig ezt a csontot ragod? Igen, igazad van, aerob is lehet, meg anaerob IS. Ahelyett, hogy a sajat magad kizarolagos igazat allitanad, be kene latnod, hogy amit leirtam hibatlanul megallja a helyet azzal az utolagos kiegeszitessel, hogy ha valaki figyel a pulzusra es a kello tartomanyban tartja, akkor pedig aerob. Tudom, ahhoz kell egy tartas, hogy valaki beismerje a masik igazat, sajnos neked ugy latszik ez nem sikerul, de bizonyitsd be, hogy tevedtem. Ennyi. Fogadd el. Ez van.