Ha minden edzés után futok 1.5-2km-t, akkor csökkenhet az izomtömegem is?

Nem, miért csökkenne?

A futással maximum csak kalóriát fogsz elégetni és kicsit hátráltatod a regenerálódást.

Ha sokat futsz, akkor sok kalóriát fogsz elégetni, ergo fogyni, vagy stagnálni fogsz. Viszont ha pótolod az elégetett kalóriákat, akkor nőni fog újból a tömeged.

Tehát annyi a lényeg, pótold a futás során elvesztett kalóriákat és nem lesz semmi baj. A regenerálódással pedig szerintem nem lesz gondod, mivel ez a 1,5-2km futás nem vesz ki belőled annyit, hogy ne tudnál regenerálódni.

Koslayer, meg tudnád mondani, hogy miért? Konkrét tapasztalat vagy cikkek érdekelnek.

Nem kötekedés a célom, ne értsd félre.

"futas pedig anaerob gyakorlat, tehat oxigenhianyos, "

Ekkora marhaságot is rég olvastam.

Koslayer ha valamihez nem értesz akkor inkább ne mondj butaságokat! Inkább oszd az észt a kokszolásról, abban szakértő vagy.

# 6

Ez emberfüggő nagyon.

Persze a versenydiétában egy 100+ kilós versenyző x hónap diétával meg 3-4 fajta szteroiddal persze hogy nem fog futni de még kocogni se nagyon.Persze még közrejátszik az a faktor hogy a testépítő versenyzők nagy része (tisztelet a kivételnek) állóképesség szempontjából nem valami jók...ez köszönhető a +súlynak .De mind1 mert ez olyan darázsfészek téma amibe nem érdemes belemenni.

Viszont arra merek fogadni egy nagyobb összeggel hogy kérdezőnek a heti 4 futás mellé nem párosul megfelelő étrend így felesleges erről tovább gépelni :D