Sok erőemelőnek miért van olyan vastag felkarja, ha nem is nagyon edzenek rá?
Figyelt kérdés
Pl.Wittman Zsolt is felrakta az edzéstervét és szinte semmi kargyakorlat nincs benne,mégis elég jó felkarja van.Sok erőemelő edzésvideót nézek,de nem nagyon látok benne bicepszezést meg ilyesmiket.2019. febr. 6. 23:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mert az evezés nem hát gyakorlat, ahogy a fekvenyomás sem mell gyakorlat. Az összetett alapgyakorlatok egyszerre több izmot vonnak munkába, ezzel egyszerre több izmot megedzve.
Az alapgyakorlatokra érdemes alapozni az edzéstervünket, mert hosszutávon, ezek fogják szolgálni a céljainkat, mivel ezekkel tudunk erősödni, ezzel tartva a progressziót az edzésünkben. De emelett lehet, sőt, érdemes is beiktatni izolációs jellegő gyakorlatokat is.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Reszben azert, amit az elso irt, reszben meg azert, mert nem mindig hanyagoljak a kar edzest. Kirill Sarychev pl mindig edzett karra.
3/4 anonim válasza:
válasza:+sokan zsírosak egy testépítőhöz képest +van akinél megy a kémia +geneteika vagy minden egyszerre :D
4/4 anonim válasza:
válasza:Húzódzkodás, tolódzkodás külön erősíti a felkart, a nyomógyakorlatok a tricepszet kifejezetten. Meg a legtöbb erőemelő az alapgyakorlatok mellett nem hagyja ki a csigás tricepszet, kétkezes bicepszet se.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!