Mi okozhatja a saját testsúlyos guggolás közben és utáni "fájdalom" diszkomfort érzést a térd környékén?

Próbáld meg lassabban csinálni ni. Meg esetleg ne menj le olyan mélyre.

Ha továbbra is fáj, akkor a kitörés nevű gyakolatot is megpróbálhatod helyette.

van sokfajta guggolás saját testsúllyal.

amit te csinálsz arra még valószínűleg nincsen felkészülve a tested.

nézd ki az egyel könnyebb variánsát és csináld azt,amíg fel nem erősödik a nehezebbhez a terület.

a másik lehetséges ok a kivitelezés.

ebből a leggyakoribb okok amik okozhatnak ilyet-

1.nagy lendülettel lemész,pattintasz egy olyat,hogy reccsen és hintából vissza,izommunka az nulla persze.

nézni is rossz az ilyet.

2.befelé dől a térd,szétfeszítve az edzetlen felkészületlen szalagokat.