Miben különbözik egy testépítő és egy erőemelő edzésterve?

Ahány edzésterv, ahány ház, ahány ember... annyi szokás.

Van akik A és B napokat tartanak, van akik nehéz és könnyű. Van akik osztatlan edzéstervvel, van akik kvázi testépítős edzéstervvel készülnek erőemelése, és fordítva...

Még az sem igaz, hogy mások az elvek, mert az erőemelők is felmásznak bőven magas ismétlésekre egy-egy piramis alkalmával, és a testépítők is lemennek 3-4 ismétlésre, ugyanígy egy piramis tetején.

Az sem igaz, hogy csak alapgyakorlatok pörögnek, mert miért is? A fekvenyomás mértéke növelhető a tricepsz és az elülső váll, sőt még a széles hát és az elülső fűrész izom erősítésével. Úgy, ahogy a felhúzást is lehet fejleszteni, különféle hát, törzs illetve combhajlító gyakorlatokkal és a farizmot még nem is említettem. A guggolás úgyszintén.

Ami leginkább különbözik az a táplálkozás és a pioritás.

Mert a testepito csak tarogat off szezonban?

Egyebkent a tarogatas eroemeloknek fontosabb, mint testepitoknek.