Be koxolt sajátsúllyal edző egyednél mi lehet a max amit elérhet?

Fekvőhöz meg húzódzkodáshoz kokszolni. Az igen.

Azért a calisthenics sem a fekvőkben meg a húzódzkodásban merül ki de amúgy már ez a két gyakorlat is elég fontos lenne gyúrósoknak is. A saját testsúlyos edzés nagyon hatékony lehet felsőtestre, főleg ha van gyűrűd is. A naturál maxot nyilván nem lehet így elérni, de pl guggolás-felhúzás+calisthenics képlettel már nagy eséllyel igen. Amúgy meg lehet nézni olyan street workout arcokat, akik nem naturálok, lehet nem egy hobbigyúrós megirigyelné a fizikumukat.

[link]