Ti hogy nyomtok fekve? Touch and go vagy megállítjátok a mellkason másodpercekre?

Mivel én versenyekre járok (évi 2x átlagban), hozzá vagyok szokva a "szabályos" gyakorlatokhoz, így 1-2 másodpercig megállítom a súlyt, majd nyújtott kézzel teljesen kinyomom, nem csak úgy félútig jutok el, mint sokan.

Melegítésnél más, akkor az a lényeg, hogy átmozgassam az izmaimat, olyankor ledarálok jó pár ismétlést.