Napi 140 g fehérjét kell bevinnem, ha a felét tumixból fedezem az hátráltat valamiben? Egyelőre puffadást, hasmenés, semmi ilyesmi nem jelentkezik.

Első, nem fél napi kaja, fél napi fehérje. Hatalmas különbség.

Kérdező, ebben a rovatban mindig azt olvastam, hogy a kisebbik fele mehet porból. Neked ez határeset. Ha így tudod megoldani, OK, bár nem vagyok benne biztos, hogy kell neked ennyi fehérje. 1,5g/feleslegmentes ttkg már majdnem optimál szokott lenni, legjobb tudomásom szerint. Teljesen jó és tuti a 2, de ha nehézséget okoz a bevitele, lehet rajta ejteni egy kicsit különösebb gond nélkül.

Fél napi fehérje is sok . Szerintem enni kell normálisan, az a lehető legjobb .

Amúgy nem értem a kérdezőt, mert 70 g fehérje kajából az szinte semmi, akár egyszerre is megeszi az ember .