A zsír, illetve izom sejtek mennyisége befolyásolható?

Én úgy tudom az izom fehérjeláncokból áll, amik száma nő. Illetve a méretük is nőni tud, hogy minél több cukrot tudjanak tárolni. A zsír viszont adott születésétől, azoknak csak a mérete változik.

De javítsanak ki, ha nem jól mondom.

Én úgy tudom hogy az izom nem megnő, hanem újraépül. Az edzések során mikrosérülések/szakadások keletkeznek, amikor az izom egy részét lebontja a szervezet. Megfelelő körülmények mellett viszont több épül vissza izomként, mint amennyit lebontott, ennek a folyamatos ismétlődése az izomnövekedés. Egyet hátra, kettőt előre. A mennyisége természetesen befolyásolható edzéssel, pihenéssel, és helyes táplálkozással.

A zsírról én is úgy tudom hogy összemegy, teljesen eltűnni nem tud, létfontosságú a szervezet számára. Persze a mozgásszegény életmódot folytató elhízott embereken több a zsír, annak egy jó részét le lehet adni, de sosem az összeset.