fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés közben zsibbadás, ez...

Edzés közben zsibbadás, ez normális?

Figyelt kérdés

Gugolok, es elkezd zsibbadni a karom de legfőképpen a vállam. Majd lerakom es ujra felveszem pihi utan es elmulik.


Vagy peldaul tricepsz edzése csigas gepen. Es mikor kezd faradni a kezem 15 ismetles után kb akkor elkezd zsibbadni az alkarom. De szerencsere nem mindig van ez. Csak néha neha foleg az elejen. Pedig mindig kellokeppen bemelegitek.



Illetve egy másik észrevétel fekszek az ágyban a telefon a kezemben alkarom a felkarhoz kepest 90fokot zar be es egy jo ido mulva elkezd zsibbadni az alkarom es a tenyerem.


2018. febr. 27. 22:27
 1/4 A kérdező kommentje:
Ejszaka nem szokott zsibbadni sosem. Most kezdtem el ujra edzeni volt egy jo hosszú szünet, nem sérülés miatt.
2018. febr. 27. 22:28
 2/4 anonim válasza:
100%
Mióta csinálsz súlyzós edzést? Csinálsz e más tevékenységet mellé pl futás vagy kerékpár. Ha most kezdted az edzést vagy nehezebb edzéstervre váltottál vagy diétázol okozhatja edzettlenség vagy fáradtság, kialvatlanság
2018. febr. 28. 21:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

edzés közben valószínűleg nem egyenes a nyaki gerincvonalad,hanem lóg előre a fejed vagy feszíted előre a fejed.

ez meg nyomja a gerinccsigolyát ezért van csak terhelés alatt zsibbadás.

fekvésnél is gondolom a nyakadat támasztja a párna megint ferde a gerincvonal és nyomódik az ideg.


sima guggolás helyett végezz serleg guggolást,úgy egyenes tud maradni a gerinc.

tricepszezés közben koncentrálj arra is,hogy a fejed ne lógjon és ne feszítsd előre a nyakad.

és hason fekve nyomkodjad a telefont.

2018. febr. 28. 22:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
Megvolt a kovetkezo edzes, valószínűleg csak az edzettlenseg volt a bibi mert semmit nem ereztem. A helyes tartasra mindig oda figyelek, illetve minden edzes elott vagy 15 percet melegitek kicsi sulyokkal is. Ezért nem is ertettem.
2018. márc. 1. 06:41

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!