Edzés közben zsibbadás, ez normális?
Gugolok, es elkezd zsibbadni a karom de legfőképpen a vállam. Majd lerakom es ujra felveszem pihi utan es elmulik.
Vagy peldaul tricepsz edzése csigas gepen. Es mikor kezd faradni a kezem 15 ismetles után kb akkor elkezd zsibbadni az alkarom. De szerencsere nem mindig van ez. Csak néha neha foleg az elejen. Pedig mindig kellokeppen bemelegitek.
Illetve egy másik észrevétel fekszek az ágyban a telefon a kezemben alkarom a felkarhoz kepest 90fokot zar be es egy jo ido mulva elkezd zsibbadni az alkarom es a tenyerem.
edzés közben valószínűleg nem egyenes a nyaki gerincvonalad,hanem lóg előre a fejed vagy feszíted előre a fejed.
ez meg nyomja a gerinccsigolyát ezért van csak terhelés alatt zsibbadás.
fekvésnél is gondolom a nyakadat támasztja a párna megint ferde a gerincvonal és nyomódik az ideg.
sima guggolás helyett végezz serleg guggolást,úgy egyenes tud maradni a gerinc.
tricepszezés közben koncentrálj arra is,hogy a fejed ne lógjon és ne feszítsd előre a nyakad.
és hason fekve nyomkodjad a telefont.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!