Elég 100g fehérje es 350-400g ch tomegelni?

Gondolom ez állati. Akkor simán, jön még hozzá növényi is.

Nem. Raadasul 30% tzsre hova akarsz tomegelni? Elobb le kene menni 15 kornyekere.

Ennyi zsir alatt nem is fog annyira latszodni, vagy sokkal kesobb. Raadasul tomegelesnek a legjobb a 12-5% koruli tzs. Onnan lehet a legjobban fejlodni. 30% mar tul sok negativ hatassal van anyagcserere stb.

Kalóriában van, akinek elég, van, akinek nem. Jó, bárkinek elég, csak egyeseknek rengeteg zsír is kellene mellé. A szükséges kalóriamennyiséget nem fogja más megmondani neked, max. tippelni lehet. A fenti még 100g zsírral sem elég tömegeléshez akárkinek...