fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Diéta mellett hízok, mi hiányzik?

Diéta mellett hízok, mi hiányzik?

Figyelt kérdés

Edzettem korábban is, de állandó volt a csoki, meki, jégkrém, esti bulizás, kb elalvásig ettem


Most csak húst,tojást és zöldséget eszek és edzés után max 100g rizst zöldség és hús mellé.-


még nem számolom a kalóriákat, gondoltam kezdetnek ez a váltás


létezik, hogy hús,tojás és zöldség kiad annyi kalóriát mint a korábban fogyasztott péksütik/alkohol/jékgrém/mekiskaja?


2017. dec. 29. 21:33
 1/6 anonim ***** válasza:
Persze. Számold a kcalt
2017. dec. 29. 21:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

rendben, [link]

shop builder szerint 3200-3400 kalória kellene (100kg) fogyáshoz.

gondolom ez nem az elhízott emberre vonatkozna, hanem a színizom kondisra.


ha 30% a testzsírom másnak meg 15%, akkor nem egységesen 3200 kalória kell mindkettőnknek a fogyáshoz, nem?

2017. dec. 29. 22:00
 3/6 A kérdező kommentje:
ment a zöld egyébként
2017. dec. 29. 22:00
 4/6 anonim ***** válasza:
Próbáld meg a 3200 kcalt, nézd meg mennyi megy le hetente, vagy havonta. (Hetente 0,5kg, havonta 2kg-nak kéne kb). Ha nem megy le elég, akkor eszel naponta 100-200kcal-al kevesebbet.
2017. dec. 29. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

"Mi hiányzik?"

Egy kis parabolan 😁.

Viccet felreteve, kezdd el nagyobb kaloriarol kevesebb kardioval es hetente csokkentsd a kaloriat es noveld a kardiot.

2017. dec. 29. 22:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:

ok, köszi :D

elkezdem számolni meg tervezni, úgy látszik még tiszta kajából is sokat eszek


ment a zöld nektek, nem maradt több kérdésem

2017. dec. 29. 22:33

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!