Vádli edzés során érzem hogy dolgozik a farizmom is, ez azért van mert szinergista a farizom a vádlinak?

Ne spirazd tol. Siman es egyszeruen szarul csinalod a gyakorlatot. Valószínűleg túl nagy súlyokat használsz aminek az lesz az eredmenye hogy vadli helyett/mellett eljezd dolgozni a combfeszito es farizom. Mivel nagy sulyokat hasznalsz ezert valoszinuleg nem is teljes tartomanyban eddzed meg a vadlidat. Ezzel azt ered el hosszutavon hogy a vadlid nem fog fejlodni minden egyeb izmot meg foloslegesen dolgoztattal meg. Gondolom neked sem ez a celod. Tipp: tedd felre az egod es kis sulyokkal dolgozz teljes tartomanyban ugy hogy csak az adott megedzeni kivant izom(csoportok)at dolgoztasd meg. A legtobb vadligyakorlatnal meg jol johet a fel labbal csinalod, mert igy meg a gerincedet is kikimeled ha olyan a gyakorlat. Ha veletlen kicsit ugy jonne le semmi bunko, csupan segito szandek volt bennem.

Random 17f