Ha nagyon izomlazam van a mellben, elsődelatakban, csuklyában edzhetek hatra és lábra?

Ezért vannak az edzéstervek,napokra le van bontva minden izomcsoport, amit heti 1x nyomsz így a túledzettség sem áll fent.

Továbbá vannak nonszensz feltevések a testépitesben,köztük hogy izomlázra edzeni kell, ezt sose fogadd meg,pihenj helyette az adott izomcsoportra,ha edzések kozben/után szépen lenyújtasz ,akkor minimalizálod az izomlázat