Milyen eredmények várhatóak el 5 hónap edzés után?

Úgy érzem, hogy nagyon gyengék az eredményeim. Plusz szerintem meg is álltam kicsit a fejlődésben.

Heti 3x edzek, de nagyon szarul csináltam eddig. 2x volt guggolós nap és egyszer felhúzós és jó ha minden második héten 1x fekvenyomós.

Maximumaimat nem tudom, mert vagy nem mértem még, vagy "régebben".

1-1,5 hónapja volt a guggolásom 2x75kg

1,5 hónapja felhúzás 1x100 (ebből most konvencionálisan, hookgrippel 3x100, utána kicsúszna a kezemből)

Fekvenyomást meg nem tudok mondani, 3x50et szoktam általában 2 szériában. Egyszer volt 2x55, de vállam nem szerette.

Szerintem ezek nagyon gyenge eredmények. Csináljak több kiegészítő gyakorlatot, vagy maradjak csak az alapoknál és csináljak kis és nagysúlyos heteket?