Ti mennyivel guggoltok, nyomtok fekve és húztok fel, valamint mennyi idő kellett, hogy ezeket a súlyokat elérjétek?

1,5 - 2 éves fejlődésem:

-Guggolás: 30 kg 10 ismétlés -> 120 kg 10 ismétlés

-Fekve nyomás: 20 kg 10 ismétlés -> 90 kg 10 ismétlés

-Felhúzás: 40 kg 8 ismétlés -> 160 kg 6 ismétlés

Szerintem a mostani súlyok sem nagyok annyira, viszont a fejlődésre büszke vagyok :)

2 év edzés

Guggolás - 180kg 4x

Fekve - 160kg 4x

Felhúzás - 180kg 8x

Nem mondom hogy naturál.

fél év edzés (19/l)

guggolás 60*6

fekvenyomás 42,5*8

felhúzás 80*5