Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Baj hogyha szálkásítok?...

Baj hogyha szálkásítok? (kicsit hamar)

Figyelt kérdés

Ebben a félévben kezdtem el edzeni először lefogytam. Ebédre csirkét szoktam enni rizzsel. Álltalában edzés után szoktam valamilyen fehérje bevitelt csinálni pl.: nyers tojás, biotech usa fehérje por. Elkezdtem szálkásítani. Nem fognak túlságosan leépülni az izmaim?

2017. nov. 14. 17:40

1/1 Cortez70

válasza:

Ha 20% fölött vagy testzsírban akkor már nem árt szálkásítani. Egyébként tömegelj. Amúgy nem ez a szálkásítás, hogy mindenfélét összekutyulsz. Eleve nyers tojást sosem egyél, mert nem szívódik fel jól és szalmonellás is lehetsz. Meg minek proteinporhoz még tojás? Közben semmi nem írsz, hogy mennyi a makrobevitel, stb. Nem vagy tisztában a dolgokkal.

2017. nov. 14. 18:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Úgy van értelme lemenni edzeni, hogyha aznap nincs rendbe a kajám?

Az mitől van hogyha befeszitem a jobb bicepszem akkor roppan egyet? Ez már tőbb éve van így. Amikor edzek rá akkor semmi. De ha felemelem a kezem a fej szintjére és...

Mit tegyek hogyha szálkásítani akarok, de nem pálcika vékony akarok lenni, hanem testzsír %-ot csökkenteni, és kidolgozott izmokat szeretnék?

Jobban hat, hogyha egyszerre csinalok meg mindent?

Az baj hogyha nincs izomlázam edzés után? 9 hónapja edzek. Az első egy-két hétben volt izomlázam. De azóta akkora izomlázat nem éreztem.

Elérhető izomnövekedés, hogyha tulajdonképpen nem tömegnövelek de nem is szálkásítok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!