Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mekkora súlyokkal edzel?

Mekkora súlyokkal edzel?

Figyelt kérdés

2017. nov. 2. 18:48

1/4 anonim

válasza:

A rúd, kb. 180cm, a tárcsákat pedig még nem mértem le, de azok 31mm-esek.

2017. nov. 2. 19:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 Klanwarrior

válasza:

Felhúzás: 120kgx5

Guggolás: 110kgx5

Fekvenyomás: 90kgx5

Evezés: 100kgx5

Ezek a szériasúlyaim, de még viszonylag kezdő vagyok.

2017. nov. 2. 19:55

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Fekve: 140kg 4x

Felhúzás: 180kg 6x

Guggolás 170kg 7x

Vállból nyomás: 2x50kg 7x

Volt már jobb is amúgy fekvenyomás és felhúzás is pl.

2017. nov. 2. 19:59

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

És mennyivel kezdtétek?

2017. nov. 2. 20:08

Kapcsolódó kérdések:

Ha nagy súlyokkal edzem a bicepszem akkor normális, ha nagyon fáj közbe az alkarom?

Kerek popsi? Milyen farizom gyakorlatokkal lehetni csakis kizárólag a feneket formálni? Súlyokkal vagy inkább sulyok nélkül?

Inkább több sorozat kisebb súlyokkal vagy kevesebb sorozat nagyobb súlyokkal?

Boksz edzés mellé milyen súlyzós edzést ajánlanátok és milyen nehéz súlyokkal? 198cm vagyok és 110kg. Heti 3x bokszolok és 3x otthon súlyzós gyakorlatokat végzek.

Hogy létezhet, hogy nagy súlyokkal guggolok (160 kimenne 1x), de a távolugrásom mégis nagyon pocsék?

Milyen zenére edzel?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!