fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek milyen ez az...

Szerintetek milyen ez az edzésterv?

Figyelt kérdés

Mit gondoltok, jó az ha A-B hétre van bontva az edzésterv? Ti mit változtatnátok, milyen gyakorlatot adnátok hozzá, ill. mit vennétek el belőle? Erőemelés az irány, nem testépítés.

Remélem látszik rendesen, ha nem akkor szóljatok és leírom :D


[link]


2017. szept. 19. 17:35
1 2 ❯
 1/15 A kérdező kommentje:
Ja és a súlyokon nem röhögni!! Tudom, hogy gyenge sz*r vagyok még :D
2017. szept. 19. 17:36
 2/15 anonim ***** válasza:
Egy kérdést engedjen meg miért az ab het, időbeosztás miatt? Én spec nem bírom az ab hetet, de ha nem engedi az idod akkor inkabb csináld igy
2017. szept. 19. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 A kérdező kommentje:
Nem időbeosztás miatt, hanem mert egyik héten felhúzásból van 2 másik héten fekvenyomásból. Nem tudom úgy összerakni, hogy mindegyiket rendesen le tudjam edzeni heti 2x.
2017. szept. 19. 17:50
 4/15 Cortez70 ***** válasza:
69%
Nem rossz ez, szerintem nyomassad.
2017. szept. 19. 18:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:
19%
Csináld inkább az ICF-et vagy a starting strenght-et.Többet ér ennél a túlbonyolított tervnél
2017. szept. 19. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 A kérdező kommentje:
Mégis mi a túlbonyolított abban, hogy van a 3 alapgyakorlat és mellette pár kiegészítő?
2017. szept. 19. 20:57
 7/15 anonim ***** válasza:
Én annyit módosítanék, hogy az rpe9 sorozat helyett egy amrep sorozattot csinálnék az adott alapgyakorlatból. És ha ott megvan 8 ism, akkor következő edzésen emelnék a súlyon. A következő plató körül tartanék maxolás, vagy a közeli magas rpe sorozatos napot.
2017. szept. 20. 13:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 anonim ***** válasza:
Egyik nap 3x5 van,másnap 4x9.Meg minek számolgatod,hogy RPE9 meg ilyeneket.Kezdőként totál felesleges.Egy ICF-el sokkal jobban fejlődnél,mint ezzel
2017. szept. 20. 15:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:

*4x3-at.

Meg a felosztás is elég szar.

2017. szept. 20. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 A kérdező kommentje:
#7es az amrep az mit jelent? Erről még nem hallottam asszem :)
2017. szept. 20. 20:01
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!