Hogy edzek? És miket egyek?

Figyelt kérdés

Sziasztok :)

17éves vagyok (fiú) és elkezdenek edzeni szálkásitani magam 68kg vagyok. De nem csak itthon és nem akarok szedni semmi proteint stb!. Meg csak fekvő felules hozockodas tolockodas stb

Valaki leírna valami jó étrendet ? Ami egyszerű ? Reggel mit egyek ? Ebédre ? Vacsorára ? Hányszor egyek 1nap ? Meg edzés után hány percre egyek stb , elég jó genetikaval rendelkezek :D szóval jó testem van ahhoz képest hogy nem gyurok, edzek

2017. aug. 28. 10:33

1/2 A kérdező kommentje:

Csak itthon * nem akarok elmenni Kondi terembe *

2017. aug. 28. 10:34

2/2 anonim

válasza:

https://www.youtube.com/watch?v=lW3y8cW606A

2017. aug. 28. 14:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Street workouttal edzek. Vállra miket csinálhatnék saját testsúllyal, ha gerincferdülés miatt a kézenállásból karhajlítás ki van lőve?

Milyen fajta diétát kéne követnem és miket edzek? (kezdő vagyok)

Szeretnék tanácsokat kérni hogyan edzek, miket egyek, mit és hogyan csináljak itthon ha nem tudok terembe menni gyurni? 68.70. kg vagyok és szeretnék kicsit...

3 hónapja edzek a tanácsotokat kérnél ti miket szoktatok enni egy átlagos napon? Szerintetek mit kéne ennem és igen utána olvastam a ti véleményeteket is kérném.

Miket egyek és milyen gyakran ha edzek de nem fogyás céljából?

Hogyan edzek? Miket csinaljak? Mit egyek es mikor? 26N

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!