Kreatin pezsgőtabletta?

1000 ft-ért 32g kreatin elég meredek. Ugyan innen a biotech-től 1000g kreatin 7000 ft.

Por formában érdemes csak venni, semmi előnnyel nem jár tablettázva meg egyéb módon.

Adnak hozzá kanalat és megvan adva, hogy hány gramm egy kanál, de a legpontosabb konyhai mérleggel. Vízzel, 1g kreatinhoz 80ml víz az ajánlott.

A pezsgőtablettának de főleg a rágótablettának akkor lehet óriási előnye, ha túrázol vagy kerékpározol és út közben is akarod szedni a terepes utakon, ott nem nagyon lehet méregetni és adagolgatni és bekeverni. Bedobesz néhány tablettát egy-egy tiktakkos dobozba kreatin rágótablettából. a másik dobozba HMB-t a harmadikba Citrulim malátot vagy Malát és L-arginin kombó tablettát (A-AKG), koffein+taurin kapszulát, szőlőcukrot, müzlit, BCAA-t (izom építő anyag) persze ezt mind tablettában, különben hogy lehetne út közben adagolni.., fehérjeszeletet és persze sok sok folyadékot és izotoniás só pótló anyagot töményre oldott formában (2-3 dl vízhez egy izotoniás tasak pot még itthon feloldani). Út közben csak be kell venni kis vízzel és jókora állóképességet ad a meglévőhöz, megfelelő adagolásban több órán keresztül. Az persze nyilvánvaló, hogy mindenkinek a pillanatnyi alap állóképességéhez és az aktuális edzettségéhez ad hozzá. Vagyis aki enélkül keményen teljesített, annak sokat, aki enlélkül gyengén ment, az ezzel erősebben fogja nyomni, de nem annyira, mint aki enélkül is jól nyomta. Ez a genetikán is múlik.