Lassú tömegeléssel el lehet azt érni, hogy ne változzon a testzsírszázalék?

Egy abszolút kezdő pasinak aki 0 edzésmúlttal rendelkezik, kb ez a realizálható natural:

1.év 10kg izom

2.év 5-6kg

3.év 2-3kg

4.év 1-2kg

Persze csak tökéletes genetikával, tökéletes étrenddel, és edzésprogrammal...

Egy nőnek ugyanezen arányokkal összesen kb fele.

És a válaszom igen, de nem lassú tömegelésnek nevezném, inkább óvatosnak.

Attól, hogy nem zabálsz annyit, hogy hájasodj, még nem jön lassabban az izom. Én is első alkalomnál 6éven át tömegnöveltem és nem is mentem kb 20%tzs fölé soha... csak oda kell figyelni, ha meglódul a súly, vissza kell venni...

Mára nem csinálom, beleuntam/belefáradtam.

Hát én csak 3 hónapja kezdtem, mezomorf testalkattal de jó genetikám van. 66kg-ról indultam, most 79kg vagyok, 3 hónap alatt felszedtem 13kg izmot.

Nem azt mondom, hogy ez mind jó izom.

Kb. 9kg a száraz izom és a maradék 4kg pedig zsíros izom.