Ha már csak a fizikum fenntartása a cél mennyire lehet ledobni az edzés sűrűséget? (illetve mindent ami a testépítés életmóddal jár)

Szerintem például centivel mérve az adatait vagy fotoval ki tudod tapasztalni, milyen edzések mellett és etrenddel nem csökken az izomtömeg, még ha az épülés nem is folytatodik. Szerintem teszteld mérésekkel.

Az edzés sűrűséget azt pont hpgy tartani kéne, mert az tartja meg az izmot és az izomtónust, ellenben a volumenből próbálj keg levenni annyit, hogy a max súlyok ugyanúgy meglegyenek, de kevesebb szériával jutsz odáig. pl eddig egy gyakorlatból csináltál 4 szériát, akkpr mostantól elég 3 is. Ugyanannyi edzésed lesz de rövidebb is elég pl 2 óra helyett 1-1,5 óra.

Én úgy oldottam m g, hogy az egyik héten heti 3 alkalommal járok, a következő héten pedig nem edzem. A szervezet egy hetet kibír