Most hogy SULI lebukott a koxal, biztos hogy van értelme az alábbi TSM dolgoknak?

guggolást és felhúzás csak akkor érdemes kihagyni ha sérült az ember vagy nem tudja biztonságosan csinálni, de amiket ő csinál azok a legjobb alternativák

a bicepszezés meg az oldalemelés nekem annyi, hogy 8ismétlés ugyanúgy, de annyira nem vittem bele lendületet mint ő, próbáltam de nekem valahogy nem ment,mármint túlságosan kivontam a gyakorlatból a lényeges izmokat

Az izmod nem látja a súlyt, de még ha látná is, nem érdekelné. Egyedül az ego-dra van hatással.

Teljesen mindegy, hogy 100 vagy 180 kiló van a rúdon, ha neked épp csak annyival megy a mitomén 8 akkor az úgy van jól. Hogy naturál, semi naturál vagy koxolva az édes mindegy.

Az alapelvek nem változnak a koxtól. Csupán tovább bírod, többet bírsz, jobban regenerálódsz és ezáltal jobban fejlődsz. Ennyi

Csinálni kellene egy Team Cortezt :)

Innen GYK-ról már rögtön lenne jó pár követő. :)