Ezt az edzésmódszert valaki próbálta már? Van tapasztalata?

Amit az elso ir, az felig igaz, felig nem. Vagy talan masnak nem olyan izomszovete van mint nekem?:D

Komolyabb szinten nem jo. Nem tudsz egy ido utan emelni a sulyokon, a heti 3 teljestest sok. Nezz szet inkabb a powerbuilderen, ott vannak bevalt, normalis edzestervek naturaloknak.

En HST edzestervet kovettem fel evig es par honap erosodes utan, csak stagnaltam pedig a kaja rendben volt. Valtottam madcowra es 2-3 honap alatt tobbet erosodtem szar kajaval, mint a HST edzessel fel ev alatt osszesen. Nem, nem azert mert az izmoknak mindig mas edzesterv meg gyakorlat kell. Hanem azert mert edzesenkent volt perodizalas es mas-mas intenzitas. Tehat logikusan, alaposabban volt felepitve, mint a sarga oldalas "négyszee nyóc aztán ugyanaz gépen négyszee tíz plusz még 2 izoláló valami" edzestervek.