Számít az, hogy egybe, vagy külön csináljuk?
Vegyük példának a fekvenyomást. Legyen a súly 100kg.
Belenyomok 100kg-ba 6 sorozatot, 8-as ismétlésekkel.
Ez összesen 48 ismétlés lesz fekvenyomásból.
Az számít, hogy ezt a 48 ismétlést 6 sorozatban 8 ismétlésekkel csinálom meg, vagy pl. 8 sorozatban, de 6 ismétlésekkel?
Végül így is úgyis 48 lesz az össz.
Vagy pl. 110kg-ba belenyomok 5x10-et, ez 50 ismétlés, vagy
belenyomok 10x5-t? Ez is 50 ismétlés.
válasza:Mivel a súly is számít, nem lesz ugyanaz a hatása, tehát ennek így semmi értelme így nézni a dolgokat. Szerintem
Tömegelés nagy súllyal, kevés ismétléssel
válasza:ismétlésszámtól meghatározza mennyire edzed az idegrendszered, mennyire mész az erőre,izomnövekedésre,állóképességre
mindenki mondja, hogy naturalban erő és izom egyszerre jön, ez majdnem igaz, szóval kiindulhatsz abból
válasza:Úgy értem, hogy ugyan az a súly.
- belenyomok 100kg-ba 4x10-et, ez össz 40 ismétlés.
- belenyomok 100kg-ba 5x8-at, ez is össz 40 ismétlés.
Mi a különbség?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!