Tömegnövelő étrend?
Figyelt kérdés
Sziasztok! 185cm es 75 kg vagyok jelenleg , egy éve járok edzeni. Most akarok egy kicsit jobban odafigyelni a kajára , így próbáltam összeállítani egy étrendet. Tömeget szeretnek novelni. reggelire 5 tojas +napi 500g rizs es 500g csirkemell szetosztva 3-4 etkezesre es edzes utan feherje. Mit gondoltok, mit kellene valtoztatni? A zabpelyhet nem birja a gyomrom, igy az kilove.2017. máj. 12. 02:24
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Zöldséget kéne enni ugyanannyit kb mint húst. Azaz napi fél kilót plusz egy mutlivitamint.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Az is kérdéses, hogy elég-e ennyi. Ez durván 2650 kalória amit leírtál. Ha nem elég akkor majd növelni kell, de zöldségeket feltétlenül egyél
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!