Lapos és finoman ívelt, kockás has lánynál?
Figyelt kérdés
Szeretnék ilyet hasat építeni magamnak, 17 éves vagyok és kissé puhányka az alkatom. Túl sovány az nem vagyok,inkább normálisan telt.
Hol kezdjem? Egészségesen fogok étkezni,fehérje bevitel,stb.
Mozgás...? Futás,bicikli és hoola hopp. Emellet benti tornázás.
Fél év alatt mit lehet elérni?
A válaszokat előre is köszönöm!
2017. ápr. 21. 08:00
1/1 anonim 
válasza:
válasza:-Kalóriadeficit
-Kardió pl.futás , bicikli
-Alacsony CH,alacsony zsír, magas fehérje diéta
-Heti 0,5/1 kg-os fogyás
Ha ezeket tartod akkor elég szépen le tudsz szálkásodni. Hasizmot is edzhetsz ha akarsz,hogy vastagodjanak ott az izmok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!