Van itt olyan ember aki kondizik? Segitőkész es szakerto emberre lenne szuksegem
Na hat ha lenne olyan ember aki tudna nekem segiteni azt megkoszonnem abban szeretnek segitseget kerni hogy a testalkatom testfelepitesemhez milyen gyakorlatokat vegezzek tobszor termeszetesen mindent de mi lenne az ami jobban jonni
Es mondjuk ez alatt nem olyan segitseget kerek hogy tobbet kene hasaznom pl hanem hogy mondjuk az also mell jobban ki kerekitese stb ha irtok privatot kuldok kepet is ha szeretnetek
válasza:Nincs alsómell,formáját nem tudod változtatni. Pofon egyszerű,leírom,bár tudom nem fogod megfogadni.
guggolás,fekvenyomás,felhúzás,evezés,koponyatörő,állóbicepsz,merevlábas felhúzás,álló vádli,hasprés. mindegyikből heti 2-3 4x10 ismétlés.
válasza:Mell alsó részére: széles fogású tolódzkodás kissé előre dőlve, vagy negatív padon nyomás.
Kezdőknek: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!