A kreatin megdobhat erőben?

A kreatintól több víz lesz az izomban, tehát jobb lesz az anyagcseréje, tehát igen némileg megdobja az erőszintet...

Én szeretem beta alanine-vel párosítani edzés előtt fél -1 órával bevenni 3-6gramm beta alaninet, mert meggátolja a savasodást és jelentősen ki tudja tolni a fáradtság küszöböt.

Én inkább úgy fogalmaznék, hogy nem támasztól már rendesen fáj a tricepsz mindenki veszi észre, hogy megdobja, mivel természetesen semmilyen "hatása" nincs... nekem pl rettenetesen fáradékony a karom nem tudom miért, orvosok se tudják, de pár fekvőtől már rendesen fáj a tricepszem, ha megy kreatin folyamatosan akkor 2* annyit bírok kellemetlen érzés nélkül, ha beta alanine is megy, akkor pedig unásig tudom csinálni és nem jön az izomfájdalmam...

Neked utolsó, meg a francért fáj?...

Ugxan azt tudom ajánlani, amit a vlogomon szoktam az ilyen szerencsétleneknek... írd le a véleményedet egy papír lapra, sorord össze, aztán egy óvatos mozdulattal, helyezd fel az ánuszrózsádba... ugyanis engem rohadtul nem érdekel...

Van egy problémám, amire találtam megoldást, és ezt ajánl9molyan embereknek, akiknek hasonló dologra van szükségük és idejönnek és kérdeznek...

Ha van véleményed, fejtsd ki, írd le, segíts az embereknek... de az, hogy odaokádod minden válaszom alá, hogy "$@& nak tukmálom azt a szart... ennek pont semmi értelme nincs... nem cáfolod meg az állításaimat, csak odaoffolsz... mert téged zavar... akkor ne legyél itt ember...

1 fpgalmad nincs az erőszintemről...

2 kertészeti vlogom van...