Lefekvés előtt 2 órával őrültség edzeni?

Ember és edzésintenzitás függő. Van aki edzés után nem tudna elaludnj hosszú órákig, van aki meg pont kényelmesen kimerül tőle és jobban alszik.

Miért lenne őrültség? Eddz akkor, amikor neked jó. Én kizárólag éhgyomorra szeretek edzeni, nálam egyértelmű lenne a választás, de hogy neked melyik jobb, azt nem tudhatom.

Ahogy neked jó. 2 óra az simán elég utána, hogy ellazulj és tudsz majd aludni szerintem. De ki kell próbálni, mindenkinek más a jó. Nekem pl. nem megy a reggeli edzés.

Van hogy edzés után fél órával hazaesek és szó szerint beájulok az ágyba, szóval nem kell túldimenzionálni azt a 2 órát. Egyénfüggő a dolog, az étkezéssel kell összehoznod, ha bírsz úgy aludni hogy előtte még púpra eszed magad akkor semmi problémád nem lehet belőle.