Többet kell ennem?
Figyelt kérdés
185 magas vagyok és 140kg voltam.Sikerült diétával lefogynom 123kg-ra.Most szeretnék neki állni a testépítésnek.Fogyni már nem szeretnék inkább izmosodni meg szeretném ha izom tömeg és mérete nagyobb lenne.Jelenleg 44cm a bicepszem.Mellkasom 128cm,comb 71cm,vádli 45cm.(persze nem mind izom)Szeretném ha ezek nagyobbak lennének,most akkor megint többet kell ennem hogy nőjön pl a bicepszem?140kg nem szeretnék megint lenni.2017. jan. 14. 10:04
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Inkább kevesebbet, a 123kg még mindig nagyon sok. Hiába 44cm a felkarod ha az csak egy nagy zsíros sonka!
2/10 A kérdező kommentje:
Tudom de ha kevesebbet eszek akkor a bicepsz mérete is tovább csökken nem?
2017. jan. 14. 10:31
3/10 anonim válasza:
válasza:Igen,de inkább legyen formásan "csak" 40-es bicepsz,mint 44-es zsírcepsz, vágod!
4/10 A kérdező kommentje:
Igazad van de azért nem teljesen zsír.Anno súlyzóztam,de akkor vékonyka voltam és ugye tömeget kellett növelnem.59kg voltam és 110kg lettem az évek alatt súlyzózás mellett.28 centis bicepsszel indultam és 49 volt a max hidegen.Aztán sajna térd műtét stb és elhíztam 140 kilóra.Bár sikerülne a 110kg és a 49cm bicepsz.160 kilóba nyomtam bele akkor 4-et fekve.Régi szép idők...
2017. jan. 14. 11:21
8/10 Kenzo Tenma válasza:
válasza:Én is diétáznék, ilyen formáról nem érdemes tömegelni. Te is írod, hogy nem szeretnél 140 kg lenni megint. Akkor pucold le addig a zsírt amíg nem lesz kb 15 % a testzsírod, onnan már érdemes egy lassú tömegelést kezdeni.
9/10 anonim válasza:
válasza:Szerintem is inkabb meg csokkenteni kellene a testsulyt. Kardio es sulyzos edzes. Kb. 2 g/tskg fehrje, 2 g/tskg ch es 0.5 g/tskg zsir. Ha a kajat tartod, jonni fog az eredmeny. Inkabb legyen.kissebb szarazabb pl a bicepszed, mint 45 os zsiros.
10/10 A kérdező kommentje:
Igyekezni fogok,de már 10 éve nem súlyzóztam úgy hogy light-osan fogok neki állni :)
2017. jan. 15. 08:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!