Naturálba lehet keményen edzeni évekig?

Ha úgy érted hogy az ízületi problémák megszűnnek ha szteroidokat használsz, akkor el kell hogy keserítselek, még rosszabbak lesznek. Ugyanis az izmok gyorsabban regenerálódnak, gyorsabban fejlődnek, az ízületeid viszont ezt nem fogják tudni lekövetni.

Én 8 éve edzek naturálon, hol keményebben, hol lazábban, szerintem ezt szer nélkül csak így lehet bírni.

Amatőr versenyt simán lehet nyerni naturalként is... profi kártyás nyílván nem leszel... de erős túlzás, hogy nem lehet eredményt elérni... amatőr versenyen a lényeg, hogy legyél izmos és arányos + hogy éppen te legyél a befutó a zsűrinél...

Az ízületek meg nem a kemény edzéstől mennek tönre, hanem a rossz testtartásoktól és leggyakrabban a felkészületlenségtől... mikor olyan súlyokdolgoznak amivel még nem kellene...

Már Torrente is megmondta,tudod az a csupa izom, kopaszodó, kicsit korosodó spanyol színész, hogy "ahhoz hogy energia legyen kell valami ami energiát ad".és szippantott egyet az asztalon lévő fehér valamiből.

utána kemény lett és ment hajkurászni a bűnözőket.

Nos ilyen a gyúrás is, "ha nincs ami energiát adjon, kifújsz mint a fing a lukból!"-ezt is ő mondta:)

#1 Ez nem igaz. Van ami megszünteti, van ami rontja. Ismerek olyant, aki edzeni is alig tudott, annyira fájt a válla. Lenyomott egy keményebb növi kúrát és azt sem tudja mi a fájdalom, pedig ez már régen volt.

Kérdező lehet, de ha rendesen csinálod 4-5 év után már nem lesz "értelme". Megáll a fejlődés, romlik a motiváció. Akkor is lehet keményen, de nem lesz olyan kemény mint az elején. :)

Ha genetika, étrend, edzés minden tökéletes (millióból 1 ember ilyen szerintem :D)

Akkor 4 év a natural max..

Egy átlag férfi kb 20kg ot tud felpakolni, 1. Évben kb 10

2.ban 4-5

3.ban 2-3

4.ben 1-2...

De csak ha tényleg minden tökéletes... utána csak szinten tartás

Csajoknál ugyan ez az arány, csak 10kg ra vetítve.