Tobb mint 5000kcal naponta?
Figyelt kérdés
Udv !
Talaltam a Biotech oldalan egy etrend kalkulatort.
Beirtam az adatokat es azt dobta ki, 5255.27 kcal a napi mennyiseg fogyasnal.
28% feherje | 4.1 | 515.19 gramm
57% szenhidrat | 4.1 | 1050.25 gr
15% zsir | 9.3 | 121.85 gr
Elnezest de teljesen h*lye vagyok ehez a reszehez. Sose szamolgattam meg.
Nehez fizikai munkat vegzek napi 11 oraban es 1ora edzest irtam hozza. 21/F
Lehetseges ez?
2017. jan. 2. 10:00
1/10 A kérdező kommentje:
Elirtam bocsanat Kj naponta
2017. jan. 2. 10:02
3/10 anonim 
válasza:
válasza:Ha napi 11 órában nehéz fizikai munkát végzel, és 1200 kalóriát viszel be egy nap, a második napon mentők fognak összekaparni a földről.
4/10 anonim 
válasza:
válasza:Á... nem lesz ott mentő, csak ideges lesz a főnöge és csesztetni fogják olyanokkal, hogy megalszik a tej a szájában... aztán kirúgják mert lazsál...
5/10 A kérdező kommentje:
Akkor hogyan tudnam kiszamolni, hogy mennyi a megfelelo napi bevitel? Koszonom!
2017. jan. 2. 10:56
6/10 anonim válasza:
válasza:Talán jobban jársz próbálkozással. Férfiaknak napi 1500 kalóriát szoktak javasolni fogyáshoz. Ha te egész nap nehéz fizikai munkát végzel, akkor neked inkább 2000 vagy 2500 kcal lesz a megfelelő érték. Indulj 2500-ról, és figyeld egy-két héten át, mi történik. Hosszabb távon hetente kb. fél kiló fogyás az egészséges mérték. Ha így fogysz, jó. Ha nem fogysz, vagy alig mérhető a fogyás, akkor vidd lejjebb a napi bevitelt, mondjuk 2200-ra. Néhány hét után már fogod tudni, hogy körülbelül hány kalóriát kell bevinned a megfelelő mértékű fogyáshoz.
7/10 anonim válasza:
válasza:Az átlag embereknek 2000-et mond az orvostudomány.
Sportolóknak 2500-tól 3500-4000-ig szokták mondani, intenzitástól függően nyilván.
8/10 A kérdező kommentje:
Rendben, koszonom akkor elindulok 2500-rol.
2017. jan. 2. 13:07
9/10 anonim válasza:
válasza:Amúgy meg ne kalóriát számolj, hanem marktápanyagokat, tehát fehérje 2 g/testsúlykilogramm, szénhidrát 2-3 g/testsúlykilogramm, zsír 0,2-0,5 g/testsúlykilogramm...
10/10 anonim válasza:
válasza:Szerintem ez alapanyagcsere lesz, amit számoltál. Bár annak meg kevés 11 órához.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!