Ha a kalória és makrók stimmelnek, de egy kis része cukros, telített zsíros kaja, mennyire romlik a forma?

Semmi bajod nem lesz 3 nap alatt. Főleg úgy, hogy ez csak egy kis része lesz a napi étkezésednek.

Ha minden nap ennél egy pici szelet sütit, akkor se lenne semmi bajod.

Nem hinném, hogy romlik a forma hosszabb távon sem, ha nem viszed túlzásba, 3-4 nap pedig semmi.

A rendszeres normál cukor fogyasztást az egészségem miatt kerülném, a telített zsírt nem tekintem rossznak, már amilyeneket én eszem (pl. házi tojás, kókuszzsír).

De óvatosan és alkalomszerűen a legtöbbünknek belefér valahogy a normál házi süti is. A te döntésed.