Mit szóltok ehhez a csomaghoz? Elég ez 24 órára ha még némi izmot is felakarunk szedni?

Van akinek igen, van akinek nem... nem vagyunk egyformák... nálam 3500kcal a szintentartás, más szálkásodik vele, de olyan is van aki ennyinél már zsírosodik...

Makro tápanyagokat kell számolni, a kaloria csak egy felesleges adat...

Amit az első írt, plusz az ember testének igényei nem százalékban vannak, hanem grammban.

Honnan tudjuk, hogy kinek mik a megfelelő makrók? Ez változó.

Jó, a százalékjelzés csak annyiban kavar be, hogy számolás nélkül nem tudom, mennyi ez, attól még lehet jó valakinek.

De változó, hogy kinek mennyi kell.

" 104g fehérje 114g zsír 440 gr ch, izmosodni ezzel nem fogsz. Főleg , hogy ők nem igazán kondiznak, inkább hosszú távokat menetelnek felszerelésbe."

mért nem?, hozzá csap még egy kis fehérjét és tökéletes egy 80 kilos ember számára