Ti szoktátok méricskélni a kaját vagy csak úgy nagyjából annyit csináltok így szemre?

No igen, van, aki adott étrendnél érzi, mi merre. Az én testemben is van beépített kalóriaszámláló, ami jó étrend esetén 2000 kcalnál tipikusan abahagyja az éhségjeleket (az mindegy, mennyi a feleslegem, de az aktivitásra sem érzékeny, bár hajlamos csökkenni tőle). Viszont szálkásításhoz muszáj számolnom, legalább nagyjából, különben elszállhatok. Most próbálok napi 1 étkezésre áttérni, ez bizonyára segíteni fog, de azért biztosabb számolni, elég kis mozgástér van a makróimban s azért nem egyformák a napjaim.

Van, ami szemre megy, pl. szemre láttom, tipikus méretű-e egy tojás, de ha tojásfehérjét öntök, ott már kell. A zöldpaprikaszeleteket se mérem, mondjuk ott nem is számít a kis tévedés. S remekül megtippelem a sajtszeletek súlyát is...etc.

Tömegeléskor majd nem mérek ennyit, szálkásításkor nekem igencsak fontos.

Húst, gabonafélét, magas chjú zöldség gyümölcs

Ezeket grammra pontosan, minden más ahogy érzem.