Mennyi idő alatt tudom 19%-os testzsírom levinni 12 körülire?

70kg - 19% - 13,3kg zsírral

64,5kg - 12% - 7,8kg zsírral

5,5 kilót kell fogynod zsírból. Heti 0,5-1kg zsírt ideális leadni, szóval nagyjából 8 hét diéta kéne.

12%-nál kéne, hogy látszódjon igen, de ismerek olyan embert, aki olyan szinten edzetlen, hogy 12%-nál sem látszik neki.

Arra a kérdésedre válaszolnék, hogy látható-e 12%-os testzsírnál a hasizom: valóban genetikától függ, nekem jelenleg egy kicsivel magasabb, mint 12%, de amikor 1-2 éve megmértem, 13% volt, és nem látszott annyira a hasizmom, mint egy ismerősömnek, akinek ugyanekkora volt a testzsírja, miközben nekem pl a karom volt eres.

Szép barokkos körmondat lett, de szerintem érted a lényegét. :)