Mit gondoltok az ilyen fajta edzésről? Működik?
Figyelt kérdés
Pl valaki csinál alapgyakorlatban x ideig 3x8-at,emeli a súlyt,ameddig bírja,ha már nem megy több 8-as sorozat,átvált 3x6-ra vafy 3x5-re és így emeli tovább.Utána megint csökkenti az ismétlést.
Ez működik?Jól hozza az erőt?
2016. okt. 2. 16:51
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nekem ismerősöm nagyon ráment az erőre, pl. fekvenyomásnál azt alkalmazta, hogy :
Hétfőn és Pénteken nagy súlyok, Szerdán a maxod 70%-ával csinálsz csak, kicsit regenerálódik az idegrendszer.
5x 2-5 ismétlésekkel dolgozott csak.
Nem túlzok 2-3 hónap alatt sikerült +20 kilót javítani a fekvenyomásán, mert 90kg fölé nem tudott menni már. Ez ilyen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!