Edzés után másnap, vagy még aznap este is általában levert vagyok, és minden bajom van. Normális ez? Mi lehet a probléma?

Két esetben szoktam ilyet tapasztalni:

1. Ha rossz levegőjű helyen kerékpározok minimum 50-80 km-t. Ahol kevés a negatív ion és oxigén és sok a nagy járműforgalom miatti szennyeződés a levegőben.

2. Ha elsavasodott a szervezetem. Ez lehet túl sokáig tartó húsfogyasztástól vagy tartós szellemi kimerültségtől vagy kialvatlanságtól.

De lehet hogy a nem elsavasodott szervezet az 1. esettel, azaz a rossz levegővel is megbirkózhat.

Lehet az is amit a 4es mond.

Mármint hogy valami a kajával, vitaminokkal nincs rendben. Nem a glutamin, bbca, meg genetikai hulladék része.

Túledzettség is lehet. Milyen az edzésmúltad? Edzésterved? Mennyit pihensz?

Ez nem edzésterv amit írsz. melyik napon mit, hány sorozat, hány ismétlés.

Alvási idő?

Első körben érdekes a dolog ha 2 évvel a hátad mögött ilyet tapasztalsz. Ilyenkor már érdemes orvosi vonatkoztatást keresni.

Vashiány a tippem első körben. Olvass utána, nézd meg hogy illenek e rád a tünetei. Azért edzés utáni napon jelentkezik, mert az izomfunkciókhoz elengedhetetlen. Edzéskor használod, és kimerül a vasraktár, majd 2 nap múlva feltöltődik, de a másnap még offos vagy.

Háziorvos, panaszkodás neki, kérni vérképelemzést vashiány gyanújára. Azt meg kiértékelni utána.

Orvosnak ne ilyeneket mondj hogy "meg hasonlók", hanem igyekezz pontosan leírni. Ingerlékenység, fáradság érzés, kedvetlenség, erőtlenség akármi, amit érzel ilyenkor.

Volt ilyenem, ezért mondom.