Kis és nagy izomcsoportokról szeretnék pontosítani, többi lent?
Figyelt kérdés
Melyek a kis és nagy izomcsoportok, illetve mennyi gyakorlatot végezzek rájuk ?2016. szept. 26. 11:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nagyok: hát, mell, comb-farizom, váll, has-mélyhát
Kicsik: bicepsz, tricepsz, alkar, vádli, nyak
Én a legjobbnak azt tartom, ha csak egy (nagyon max 2) gyakorlatot végzek egy izomcsoportra, nagy súllyal, de abból sok sorozatot (5-10).
2/4 anonim válasza:
válasza:Én így párosítanám a helyedben:
mell-bicepsz-első és oldalsó delta
hát-tricepsz-hátsó delta
láb-has
3/4 likebike 
válasza:
válasza:3 v 4 napos?Mert szerintem a 4 jobb lenne,én a láb mellé csak hasazni tudok.
Pl.mell-bic,láb,váll-tric,hát
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm az eddigi válaszokat, a kérdés már csak az hogy nagy és kis izmokra mennyi gyakorlatot végezzek ?
Csak mert hallottam hogy nagyokra 3-4 kicsikre meg csak 3 gyakorlat elég.
2016. szept. 27. 09:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!