Hogyan lehet úgy megedzeni a kezet szorítás tekintetében, hogy akár a saját testsúlyát is megtarthassa az ember egy kézzel nagyon kis fogási felületeken is?

Kis fogásokra úgy edzünk, hogy lógunk. Elsőnek egy olyan nagyságúról lógj ahol kb 1 percig meg tudod magad tartani és sokszor 1 percig tartsd meg magad mikor már ez az idő könnyűnek bizonyul akkor lógj egy kisebb fogásról ahol olyan 30 mp-ig tudod magad megtartani majd megint kisebbet keress ekkor megint feleződik az idő de ezen addig erősíts még legalább 30 mp-ig többször is meg tudod magad tartani majd megint kisebbet keresel és újra az egészet. Persze ezt lehet úgy csinálni hogy kevesebb ujjat használsz. A legtöbb falmászóteremnek van felszerelve út lécekből negatív falra az pont az ujjak erősítésére van kitalálva. Sok edzésmód létezik szerintem csak menj el egy falhoz és kérj segítséget egy ottani mászótól vagy épp a falmestertől.