fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Multivitamin mennyire fontos?

Multivitamin mennyire fontos?

Figyelt kérdés

Azt tudom,hogy sokféle vitamin van benne,b-vitaminok,de olvastam,nem itt neten,hogy ezekből pl. B1,B2 stb vitaminból ajánlott dózisnak minimiális 1,5 2 mg-ot írnak.Na most a multivitaminba ennek 40-50 szerese van.

Nem írja,hogy túl lehet adagolni,de B3-5-6-nál már ír túladagolási tünetet.Elég ha kajával viszem be ezeket,vagy alapvető a multivitamin?


2016. aug. 31. 22:55
 1/9 anonim ***** válasza:
ez is nevetséges mennyiség, ezekből napi 2-3-4et is be lehet venni, ez egyáltalán nem sok, nem lesz tőle semmi bajod. egy B-komplexbe is van 100-100-100 mg, és élek :D
2016. aug. 31. 22:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:

A zsírban oldódó vitaminokkal kell inkább vigyázni (D,E,K,A) mert azokat hosszabb ideig tárolja a szervezet és mérgezés is lehet belőle. (tapasztalat)


A többi vízben oldódik, így ha nem kell a szervezetnek távozik alul. Nyilván ebben az esetben is évtizedek alatt megterhelő lehet a vesének, meg sokan mondják, hogy vesekő stb.


Döntsd el, hogy a kockázatok mellett is megéri-e neked.

2016. aug. 31. 23:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
Értem,és pl kálcium külön? Abból is kb 1000 mg az ajánlott naponta,az majdnem megvan kb 10 dkg sajtból :D ,akkor nem értem,külön szednék akkor már 5-6 szorosát bevinném egy nap
2016. aug. 31. 23:04
 4/9 anonim ***** válasza:

Nyilván kajából a legjobb, ha ki tudod számolni.


Én 1000mg kalciumtól már sugárban fosok. Teljesen egyénfüggő. :D

2016. aug. 31. 23:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
Igen azok sokáig raktározódnak,zsírban oldódók közül D-vitamint viszek be minden nap 1 db-ot.De úgy tudom,hogy abból is sok kell,hogy túllehessen adagolni,meg az tán kell omega 3 mellé,hogy beépüljön.
2016. aug. 31. 23:07
 6/9 anonim ***** válasza:

D-vitamin: tojás

Omega-3: lenmagolaj, chia mag

2016. aug. 31. 23:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
Csak azt már nem tudom,hogy abba mennyi az egység ami kell,meg DHA EPA érték.
2016. aug. 31. 23:12
 8/9 anonim ***** válasza:
2016. szept. 1. 00:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:

Régen én is beszedtem mindent, mert itt Montezék(cortez) mondták, hogy be kell...

Már másbél éve nem szedek multivitamint én nem vagyok hajlandó elhinni, hogy egészséges ha neonzöld a pisim...

Amit szedek az omega 3, szőllőmag örlemény, cvitamin, q10, probiotikum.

2016. szept. 1. 11:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!