Mit csináljak a ketchup függőséggel?

Már szinte minden kaját azzal eszek és azzal készítem el. Zavar, mert sok benne a kcal és úgy megy le, mint a víz, majdnem megeszek belőle napi fél kilót, 300g simán megvan.Érdekes módon csak a ketchuppot szeretem a paradicsomnak utálom az ízét.Próbáltam már nem enni, de 1 hét után megint megkívánom és nem tudok neki ellenállni, olyan, mintha az adná az ízt a kajámnak. Mit tehetnék, hogy ne egyem kilószámra a ketchuppot?