Egy nap lehet egyszerre edzeni egymás után a hasat meg a lábat? Vagy rakjam inkább külön napra őket?

lehet, persze, hasat bármikor, de heti 2 max 3 elég.

Lehet.

De inkább a láb után legyen a has, mint fordítva.

Személy szerint én láb előtt hasazom 2 gyakorlattal, 3-3 sorozattal. Bemelegedik a gerincem és a törzsem.

Akkor te rosszul csinálod, ha a hassal kezdesz, nem is tudom miért hívják kiegészítő gyakorlatnak, talán azért mert nem azzal kéne kezdeni az edzést? :))

Egy "rendes" hasedzés után a törzs egyik legnagyobb izma ki van fáradva, namár lábedzésnél súllyal guggolásnál, súllyal kitörésnél, felhúzásnál pokolian fontos, hogy a törzsedet megfelelően tudd tartani, máskülönben akár le is rokkanhatsz... Szóval te vagy hülye vagy, vagy a hasedzésed valójában pinalegyezés...