Étrend nélkűl semmit nem ér a protein?

A napi bevitelednek max a fele menjen porból, de inkább kevesebb. A legtöbb embernél (gömb az kivételes eset) emésztési problémát okozna. Főleg a túl sok édesítő miatt.

Étrend legyen és azt egészítsd ki protein porral, ha kell.

--gömb--

12-es: Tavaly októberben ment Ennyi. És ahogy mondod, 60 körül volt egy hónapra. Ezért is nem megy kozel sem annyi azóta. Sőt ma pl semennyi. De ennek csak anyagi oka van.

--gömb--

Csak a por volt 500, de mas protein forrás nem volt. Direkt ugy volt belőve hogy a kalória tobb mint 50 %-a fehérjéből legyen. Nekem ez eléggé beválik, bár ugye csak egy hónapos tapasztalat van.

--gömb--

A különbség az volt hogy előbbivel hónapok alatt sem tudtam előrelépni, utóbbival meg egy hónap alatt pl a felhuzas felment 150-ról 200 körülire. Ezenkívül az egesz napos kozerzetem is sokkal jobb volt, a meló is jobban ment.

Ehhez hozza kell tenni hogy nekem van egy olyan gondom a (főleg a keményítő alapú) ch-val hogy minel többet eszek belole annál gyorsabban égetem a kalóriát, magyarul megszűnik a kalória plusz még 4500 kcal-nál is (Ennyi volt a huzamosabb ideig bevitt legtöbb kalória ch alapon).

Mindenekelőtt azert álltam rá a fehérje energiakent való hasznosítására, mert ez lassú, bonyolult, ugyanakkor hatékony folyamat. Magyarul sokkal jobban járok így energetikailag is.